平凡安静

今天是平安夜，我和宝贝在一起，爸爸妈妈到朋友家去玩了。。。。

P/S ：宝贝是我的电脑：）




平安夜，平凡安静最美了




今年的圣诞节已在新加坡的乌节路热闹度过。。。

与大地为床

上个星期天早上，我和妈妈来到TTDI的公园，不是像往常来晨运而是带领九个学员和非学员在户外一起练习树的疗愈的活动

我们在活动中与大地为床，倾听大自然的声音和抱抱大树;p

这个活动，除了让我们与大自然相处，也藉由植物所散发出来的能量以让我们借力使力，
与周围无形的能量连, 同时将负面的能量代谢转换成正面积极的能量。

当我接到这个任务的时候，是完全没有任何经验去做这个活动的带领。后来，我想想既然给于这个机会也并不是巧合吧。

其实，每一天早上我都有做类似的活动，就带着自己的体验去带领这个活动尽管是第一次。

在过程里面，我想最棒的是当我听到每一个成员所分享的体验和心情就有如大自然回馈给我的能量一样温暖。

The Bucket List

這部電影是一部既感人又充滿奇妙旅程的喜劇片，述說永遠不嫌晚的美好人生。

卡特錢伯斯（摩根費里曼飾）在剛進大學時，他的哲學老師叫他們學生列出一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看、想體驗的所有事情。

雖然卡特一直很想依照他的夢想和計畫實現這份人生清單，但是現實還是必須面對。他歷經婚姻、生兒育女、各種責任義務及46年的黑手工作，逐漸地，他的人生清單也僅僅成為一個甘苦的回憶，代表他失去的無數契機及他在修車時的白日夢。

另一方面，億萬富翁艾德華柯爾（傑克尼克遜飾）則完全忽略他的人生清單。他從年輕到老年都忙著賺錢，並建立起自己的企業王國，然而他根本沒有空檔認真考慮自己的人生。

很湊巧地，他們的人生都發生了轉折，像一記當頭棒地提醒他們該追求自己的人生

Have you found joy in your life?

How your life brought joy to others?

这部电影里的卡特有提到埃及有个很美的说法关于死亡，当一个人亡生后来到天堂会被问得以上两个问题很值得我们省思。。

故事里的两个主角在剩下六个月的生命后开始列下他们的人生清单。其实，我们可以马上列出我们人生清单，趁自己还好好的一一去实现它，不要让我们生命有遗憾。

我的功课

回想，一年前在上实相圆满班最后一天，看见台上的沟通师在台上接受老师为他们受证成为专业心灵沟通师。

当时，我看到自己就在台上跟他们一样，我是专业心灵沟通师了。

就这样，我开始了我的功课。。。展开了心灵探索之旅。

这一路走来好不容易，也曾经想过只帮朋友和学员做做沟通就好了，不一定要去考沟通师。

尽管，有这个想法但我依然继续的做功课不曾松歇下来。

透过自己被沟通，我生活上的状况和困惑一一获得改善和解答。

而透过沟通个案，除了引导他们去面对自己的问题以外，我从个案的问题更深一层了解甚么是因果和轮回并时时刻刻观照和提醒自己不要再造业要感恩惜幅。

同时，也发现每一个个案犹如一面镜子不断的给我很多宝贵的讯息以让我一次又一次的突破自己而找到我要的答案。

到后来，越来越清楚我有我此生的目的和使命必须完成和圆满。

终於，我参加考核过关了。我成为心灵沟通师了。（是我从来没想过会发生的事情）

原来，我这一年的功课最大的受获不是成为心灵沟通师而是从问题中发现我是谁，继而找到自己，认识自己并改变自己。

我想我最想感谢的是自己:)

一人一句好话的力量

昨天，出席一个日本品牌的家电对于提倡环保概念的推介礼，很赞叹他们的对地球做出的供献，尽管，是以商业角度出发，但或多或少他们已带出一个讯息让我们被提醒。

突发奇想，有一天我们也可以做心灵和身体环保，珍惜地球同时也照顾好自己的身体。

想象，如果地球上的每一个人同一时间讲一句好话或者微笑三秒钟足以让周围的空气变清新。

爱。感恩自己的身体。

身体可以忙，心不要忙

今早，在Coffee Bean遇见久违不见的一位朋友，他分享他自己每一个星期五，一定会让自己在这里吃个早餐和看书，他相信再忙也要找机会跟自己相处。我感觉到他生活得自在尽管他要管理好几家公司和经常出国公干。同时发现，活在当下更让他自在的经营生活和事业。

昨晚，和两个女生朋友晚餐，一个是两个孩子的美丽妈妈，一个是能干的时尚单身贵族。

美丽妈妈一直说她记忆力不好，常常忘记刚做过的事情。
时尚单身贵族就不断的说她好忙好忙和时间不够用。

而我对于她们来说是大忙人，要找我，需要提早预约。（誇张了一点啦）

我内心在想，我忙的时候是清楚在忙，在工作时候工作，见客户时候见客户，午餐的时候午餐，做沟通时候在做沟通，写blog时候在写blog, 看书的时候在看书，尽管很多事情要做但不会累。我的生活应该是叫做充实。

而忙，是我们不知道自己在做什么，身体在做一样事情，心在做另一样事情。所以，我们会记不得很多事情和觉得没有时间。当我们又忙又累，是时候要检讨我们自己了。

所以，我们的身体可以忙，心不要忙。

我们是可以选择的

有上messenger的人，通常都会在某个时候，有某个想法而写下一些讯息。而我一直都发现到有一个朋友，几乎每一个她所写的讯息都是负面的，比如；业绩大跌了，不公平之类的。

我可以理解她无奈的心情和处在的瓶颈而写出来抒发闷气。但是，在宇宙的吸引定力法则里，我们只是继续允许这些很不爽的事情不断的发生在自己的身上。

当我们发出去负面的讯息，就等于创造了负面的磁场给自己，感召而来的都是跟我们有相同想法的人。结果，就物以类聚坐在一块互聊互怨。（我也是过来人啊）

开始了解念力的力量之后，一直不断提醒自己要正面，就算无法做到也好，至少至少不要写负面的东西。（写了或讲了就会让我们处在负面的状态，后果是事情不会得到任何的改善）

说和做是两回事，但是我每一次当自己处于低落时，都提醒自己是可以选择的，要好和不好都在於自己。

心想事成

有一天，感觉到很想找一幅白色莲花的画给自己。
后来，在客户的店留意到一幅白色莲花画，可是由于要三幅画一起买下来，我就放弃了这个念头。

至到，有一次无意间把这个想法告诉一个朋友，而他刚好正画着一幅莲花，并说就把这一幅画当生日礼物送给我。
当下，很惊喜这样的一个意外巧合。

后来，到前两天从朋友手中收到这一幅画，发现是白色的莲花耶。
其实，并没有所谓意外或巧合，心想事成就是这样发生的，而且是在我们有了一个想法但不执著。

谢谢我的朋友，让我心想事成，画的很棒！

团圆

在吃着晚餐的时候，母亲就把她第一次做的月饼show给我看。。

后来，就我们两母女坐着吃月饼。然后，再到屋外面散步赏月。

今晚，月亮还真的很亮。。同时，也是温馨的。

内心也期盼着弟弟后天从北京回来，一家团圆。

暂时，歇一歇

今天，工作忙完难得一下班就回家．．．

趁天还亮，在家外面走走拍拍照．

结果，意外收获被我拍到这只蝴蝶.

近几天，生活和工作让我太充实了，没有好好停下来歇一歇．

其实，have a break 什么都不要想, 放空脑袋反而会有惊喜。

为了生活和工作，不能说要离开充电就离开.

唯有随时随地可以做到的是，停一停，放空自己，就算全神专注拍个照也可以达到放松的效果。要不然，等到可以去旅行才停下来，心快要忙死了。

Discovery of Food & Life

Discovery of Food
中午跟一个朋友在一家印度餐厅午餐的时候，听他分享当他跟他的朋友谈到在饮食方面有了改变而比较倾向清淡和蔬菜的食物时，他的朋友觉得好像很难想象吃素会是怎样的一回事。

但是我朋友却回答说，这样的改变是一种discovery of food,只是以前他选择的是non vegi 的食物，而现在他却发掘到素食的美和好但不执着只吃素。

Discovery of Life
在生活中，我们在不同的阶段发掘新事物，好像我妈妈最近迷上插花，我的好朋友S开始投入投资要赚更多的钱，跟我午餐的朋友朝健康迈进每天不运动不爽。当他们投入去做这些事情的时候，真的全然接受的去做。

同时联想到，我现在踏进身心灵的路线也是我以前没有想过会接触和接受的东西。

尽管，身边的朋友不太理解我真正在做什么 或不太认同，但是，我很清楚这是我的discovery of life, 我选择了一个让我有效成长的道路。

踏上心灵的道路，那种感觉是；就是这个了！

我曾经很好奇以前做任何事没有一样精和坚持到底。
但是，心灵深层沟通就让我一路走过来而且不放弃。
我想所谓的不放弃也包括我自己除了心灵深层沟通以外。

不放弃是因为我对于‘我’产生很大的好奇，我是谁？我为何会悲伤？我为何会恐惧？

寻找‘我’的过程，有苦有乐，很有趣，而每次都会有苦尽甘来的感觉。

可是，每过一关又另一关的心灵交战，却是一次比一次更清楚知道为什么被卡？

好玩的是，透过心灵深层沟通的技术寻找到很多关于‘我‘的答案，还没完哦。。
有待继续。。。;)

P/S : 感谢朋友让我有机会品甞到这么不一样的印度vegetarian lunch还有好好喝的Lassi哦！

做好自己就是改变环境的开始。

提早跟我的好朋友S庆祝生日。。。

以前，我们的日子都是吃喝玩乐，在一起的时候嫌人家长短，聊得都是‘啡‘话多:-p

想起来太惭愧了。

跟S的友谊最让我意想不到的是我们一起的成长脚步。因为生活对她来说没有太大的up and down 跟很多人相比，她真的幸运多了。

有一次，她说她有把我和她分享的每一件事和每一个想法都听进去，因而改变她的人生观。

从她的成长，让我发现做好自己就是改变环境的开始。

与大自然共处

以前心太忙，从来没有好好的停下来看看四周围的景物。

我家门前的一片椰子树林可是守得云开见日明，总于在好几个月前才让我把眼睛打开看到它们的默默地存在那里。

现在我每天早上风雨不改的站在门前冥想并享受与大自然共处，望向前面的泳池有如湖溿的宁静，前面的椰树散发出无限的生命力和能量及蓝蓝的辽阔天空。

至少在每一天开始的那一刻，好好的静下来听听大自然传来的声音，每次感觉到的都是问候和鼓励:)

我这一生会有遗憾吗？

几天前的一个早上，我收到一个我无法相信和接受的短讯； 我们亲爱的微微往生了。
怎么会这样？太突然了！

当下我沉淀下来，却感觉到微微解脱了，终於可以不用再体验可以脱离肉体让自己自由了。
同时，领悟到微微曾经用她的光点亮无数的生命而她的离开也成就和唤醒更多沉睡中的生命。
她走的没有遗憾了。。。

我问我自己如果下一刻我要离开，我这一生会有遗憾吗？
答案是我还不能够走，因为此生还有未完成的目的。

爱要从我们自己开始

心里一直有一个疑惑，要如何知道我已经拥有爱？我们是爱自己的？

今早起来突然有个想法。。
如果我们爱我们自己我们就不该生气，如果我们爱我们自己我们就不该不快乐。
因为当我们不开心，生气的时候，我们的身体将会是第一个感到不舒服的。
假如我们无法感受身体的感受，同样的我们无发在乎别人的感受。
假如我们可以让自己生气，我们就会让身边的人也生气。
假如我们可以让自己不开心，我们怎会让身边的人开心？

想到这里，要再加油的学习好好爱自己。

爱必须要从你自己开始。你不可能不爱自己，却很爱别人：你怎么可能去给出你所没有的东西？不可能，你只能给出你所拥有的东西，否则你的爱只是空泛的概念。
唯有当你爱自己，你才知道怎么爱别人。
一脚踩进奥修大师的门 Mah Amegha 著

超级星光大道！

经常都会听我的同学说我在沟通当中怎么都没有情绪出现，我都回答我也很好奇自己为什么会这样。可是，最近唯一让我有情绪变化的时候，就是看超级星光大道。已经有好几个月，几乎都很少或不看电视节目和电影除了超级星光大道！

有客户和朋友会问我喜欢哪一位参赛者？其实都没有耶，我爱看这个节目除了我自己喜欢唱歌以外，我被感动和被触动的是参赛者的成长和进化过程。大部份的参赛者抱着单纯的想法；我爱唱歌，我要当歌手，我要成名而来，渐渐发现原来唱歌不只是唱歌，除了技巧以外还要有正确的心态去唱歌当中还有很多人生哲学。。仿佛，看到自己小时候的单纯，天真，任性，叛逆至到长大后的认真，努力，追求完美，执著，放不下，遇到挫折，失败，跌倒再爬起来，直到了解，看清楚，面对，接受而放下。人生其实真的没有捷径，每个人此生目的就是为了体验这一切而来的。除了体验还是体验，如果，我们还在痛苦当中走不出来，很明显我们还没有体验够还要继续直到我们自己愿意喊停为止。

看超级星光大道，对我起了很大鼓励的作用并推动和提醒我在某些部份还不够努力和认真。写到这里我已经忍泪眼满眶了。。而这个感觉就是我看超级星光大道的触动，为自己成长过程而感触。我庆幸的反而不是我今天达到的薪水有多高或达到了什么职位，我享受过什么。我享受的是自己在生活中的进化，同时看见今天的自己比昨天好一点:)

先认识自己。。

遇上一本书‘正念的奇迹’（作者：一行禅师）之后，我才发现活了这么多年，身体和心灵不是在合一状态过下生活的，简单的我驾车时我的心却在想着如工作和接下来要做的事情，吃着饭的时候，脑子里都是别的东西，吃进口的是什么都不知道。往往一件事还没发生，我已经想得很远了甚至有的没的乱想一通。后来，我意识到为什么我总爱想那么多？这个问题一抛出去，就让我从自己的书堆中找到这一本书‘正念的奇迹。也因此让我也了解到正念的力量可以带帮助我减少我的超活跃会想东西的脑袋和散乱的心。於时，我就很单纯的把作者所写得如何正念驾车，走路，吃饭，喝水等实践在我的生活里。当然，如果我告诉你我完全做到是骗你的。发现，要做到正念几秒钟都不容易。但是，我还是坚持去做哪怕才几秒钟，从几秒做到十秒，十多秒就很了不起了。在这过程当中，就察觉到呼吸会更容易让我们做到正念，集中精神，活在当下。

就在一个机缘下，让我接触了净化呼吸法，也没考虑太多就参加了由生活的艺术基金会主办的课程。直觉告诉我，这个课程会帮助我更稳定自己的身心灵。长了这么大，第一次感受自己的身体，感受身体的感觉，感觉自己。同时，很惭悔从来没有好好照顾这个肉身，想起我的身体已无数次向我抗议而我只会用非自然的方式对待她，病了就吃药，完全忽视身体要带给我的讯息是什么？其实，身体经常透过让我们感到不舒服，而让我们知道我们的心出了状况并提醒我们怎么了。

我妈妈一向以来最懂得养生照顾身体，瑜伽，静坐，保健品一样都不能少。有一次，她因感冒吃了2天的中药都不见有起色，于是我就问她怎么了？有什么事情让她感到失落？她马上回我说：最近有一件事让她很挂碍。于是让她说出来，并跟她说事情是可以解决的， 就在第二天，她感冒好了。所以，对于身体吃什么不是最重要，而是我们想什么，我们的心怎么了。

当我学习正念活在当下，发现更贴近和连接内在自己，直觉和感应能力相继也加强了。想想看，当我们清清楚楚知道我们休息，走路，运动，吃饭，喝水，其实我们是在做自己和跟自己相处。如果，我们从来没有觉知自己更不用谈会懂得跟别人相处，没有好好爱自己就不会懂得如何爱别人。一切先从认识自己开始！